有的時候,我們都忘了好好的「愛自己」,每一件事情的發生我相信不是偶然,有的時候,他看似不好,但其實他是宇宙在當下要給你最好的禮物🎁他是來幫助你成為更棒的你自己!
❤️分享給你愛的他
今天在跟一位學員對話,他開始了減脂計畫兩個月了,非常的認真,體重體脂肪都掉了,一開始他想減肥的原因,他說是因為分跟男友分手,他想成為更好的自己!
他非常的獨立自律,開始健康飲食、居家運動,雖然工作忙碌,但是他依然持續著,兩個月後的成果他很滿意,雖然還不到終點,但是他跟我說,他學會了很多,其中不只是健康飲食,還有身心靈的成長。他因為分手,想要變得更好,而開始學會如何愛自己,我聽了很開心。
他說他很謝謝我,但是我覺得我並沒有做什麼,我做的只有陪伴,最主要還是他自己的心態變了,一個人的心裡苦,不管物質世界再富裕他也感不到幸福,一個人的心靈富足,即使是簡單的小事物他都能感到快樂。
今天我想了發這個,是因為我自己也有負面的時候,很多人都會問我如何保持正能量,我想說,我不是總是這麼正能量的,也有低潮的時候,但是我可能恢復得比較快,也比較健忘🤣來得快去的也快,在負面的時候,我會做這幾件事情,分享給大家🤗
1⃣️找時間與自己獨處
這個很重要,我們有8成的時間在忙別人、忙這個、忙那個,但是忘了靜下心撥時間給自己,想想現在的狀態是不是自己要的,然後好好的整理,再重新出發,就算不做什麼事情也好,就是調整自己的步調,調整好自己的心,做事情才會順。
2⃣️讀一本好書
當我失落的時候我會去選擇一本我覺得能夠在書中找到答案的書,去閱讀那一些有智慧的人的話語,他總能夠讓我有不一樣的啟發,因為當我們陷入自己的難過的時候,頭腦裡面想的就只有自己的世界,那是侷限的。可是當我們去聽到更高格局的人的話語的時候,它可以開拓我們的思維,而讓我們很迅速地就可以跳脫自己的情緒,甚至有更好的解決辦法。
3⃣️去做一件自己真的想要做的事情
常常我們在做的事情都是我們覺得該做,而不是自己真心想要做的事情。當你覺得難過的時候,去做一件你現在真心想要去做的事情吧!不管那是什麼不管那有多廢,那都不重要。重要的是那是你真正想要做的事情!
4⃣️接受你自己的情緒,去釋放他
不管是跟自己或是跟你信任的人都好,如果你想要哭你就大哭一場,如果你很難過那你沒有必要假裝自己很快樂。如果你要找一個人去訴苦的話,那千萬要找一個會讓你微笑的人。千萬不要找錯人,能讓你心裡快樂那是最重要的。
5⃣️手作一道喜歡的甜點
當你在料理的時候那一份專注可以讓你忘卻心裡面的難過、雜亂,健康營養的甜點可以滋養你的身體,這也是非常有樂趣的~也可以參考我的食譜唷🥰
記得你是自由且有價值的
我們常常批判自己、否定自己,這個時候你要去意識到我是不是在又在否定自己又在批判自己了,你要迅速地轉換到你想要的結果,例如你總是說我好胖我要減肥,這個時候你要更要專注在於你的完美的體重上面。專注在你想要的結果而不是你不想要的。記得你是自由的,你永遠都能夠再重新創造你的生命,你就是你所想的。所以你要不斷地開拓你的思維,而且你一定要相信你可以達到!
這就是我想要分享給你的六件事情,不管你是現在遇到了什麼狀況看到這一則貼文,我都希望他能夠幫助你:)
如果你有什麼啟發的話也歡迎留言跟我分享喔!很開心聽從心的聲音畫了這一張圖,寫了這一些文字給在當下閱讀的你❤️love you😘你一定會遇到更好更棒的人事物✨
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,為了漂亮減肥沒有不好, 但為了健康減肥會更好👍 有些女生想減肥的原因 某部分是來自於這個社會的價值觀, 我希望不管你是這些女生的誰, 請不要動不動就嫌人家胖, 有時候真的只是「正常」就被說胖, 如果你真的替她著想, 請站在健康的角度, 在她有需要的時候再出來幫助她, 因為 每個人都該有自己喜歡的樣子...
想減肥的原因 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
找到真正想減肥的原因,設定適合自己的運動習慣
想減肥的原因 在 Winkie Lai 黎美言 Facebook 的最佳解答
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想減肥的原因 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
為了漂亮減肥沒有不好,
但為了健康減肥會更好👍
有些女生想減肥的原因
某部分是來自於這個社會的價值觀,
我希望不管你是這些女生的誰,
請不要動不動就嫌人家胖,
有時候真的只是「正常」就被說胖,
如果你真的替她著想,
請站在健康的角度,
在她有需要的時候再出來幫助她,
因為
每個人都該有自己喜歡的樣子。
👇吃不胖的秘密
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
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想減肥的原因 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
「我想減肥的原因......」Katrina足足想了一分鐘:「我唔想死!哈哈哈!」Katrina,網名Katrinauntie。花三年時間減掉75磅,不算轟烈,雖然當中有一年平台期,她其實以2年時間減掉三分一個自己。但是,自己身體自己救,最重要是她撇甩了抑鬱,尋回自信開心的自己。
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